到底B群是什麼，怎麼吃最正確。維他命B群，是由8種水溶性維生素所組成，包括他命B1、B2、B6、B12 、菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素，為身體釋放能量的一大要素，若缺少他命B 群將導致專注力下降、無精打采；尤其是維他命B1，為腦細胞不可少的營養素。富含維他命B1的食物，有小麥胚芽、芒果、香瓜、萵苣菜、油菜、米糠，而肝臟更可稱為他命B群的寶庫。長效型維生素B1(Fursultiamine)具有脂溶之特性，對組織之親合性強，可長時間儲留於體內。不被維生素B1分解酵素所分解。 能在體內產生高量之結合型維生素B1 (Cocarboxylase)
但現代人長期的工作壓力，飲食不正常， 早上為了提神，可能先喝杯咖啡，再咬個三明治或甜麵包。中午，隨便吃碗拉麵或餛飩麵，午後餓了，再吞幾片餅乾充飢。
晚上，也許能和家人和著菜餚吃白米飯，也許只能吃個漢堡或炸雞，再配可樂，繼續工作。日復一日，吃這些「精製」的現代食物過活。
美國知名的營養學家安德爾．戴維絲說，現代人多數缺乏維生素B，因為米飯麵食在精製程中，營養盡失。各種精製的甜點與糖果，更是破壞食慾的兇手，讓B群更形不足。
維生素B群 促進好心情
歐洲的一篇研究證實，維生素B6的確有幫助降低憂鬱症的罹患率，尤其是成人。它可幫助身體補充元氣、更有活力，幫忙製造紅血球，促進心情的穩定與注意力的集中。許多素食主義者，缺乏足夠的B12。B12有益於大腦和神經系統，以及紅血球細胞的製造。
補充高單位B群紅景天錠，參與體內醣類、蛋白質、脂肪等營養素的代謝，是為人體提供能量，增強體力的最佳選擇。高單位B群是指維生衍生物B1達50mg，
維生素B6 20mg，足夠補足一天活力來源。
紅景天是指景天科屬的多年生草本植物，生長在海拔3500-5600m的高山溝坡草地，分佈在西伯利亞北極極地地帶，中國東北長白山及西藏多處的高寒凍土地帶，是一種生長在嚴酷環境中極為罕見的植物，在蘇聯有「黃金根」、「極地人蔘」之稱。而西藏則將紅景天尊崇為「神草」。紅景天含有紅景天苷、對酪醇、及17種人體所需的胺基酸。
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